- जीवन में अच्छे स्वास्थ्य से बढ़कर कुछ भी नहीं, इसलिए इसका ख्याल रखना सबसे बड़ी प्राथमिकता : नीलिमा कटियार
- जिम की ओनर तनु शुक्ला ने हमेशा फिट रहने के लिए जिम की उपयोगिता पर लोगों को विस्तार से बताकर जागरूक किया
- सीनियर डॉक्टर मेनका ने अच्छे स्वास्थ्य के लिए ऑयली, स्पाइसी और फास्ट फूड खाने से परहेज़ करने की सलाह दी
कानपुर, 3 दिसंबर :
हम सबके जीवन में स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है। जब तक हम पूरी तरह से स्वस्थ और फिट नहीं होंगे तब तक कोई भी काम सुचारू रूप से नहीं कर सकते। इसके लिए अच्छी डाइट के साथ ही जिम वर्कआउट करना भी बहुत जरूरी है। इसी क्रम में मंगलवार को स्टूडियो फ्लेक्स फिट्ज़ट्स जिम की कानपुर में मुखर्जी विहार, इंद्र नगर, कल्याणपुर में ओपनिंग हुई। मुख्य अतिथि भाजपा विधायक नीलिमा कटियार ने जिम का उद्घाटन करते हुए कहा कि अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी महत्वपूर्ण कदम उठाने चाहिए। उन्होंने कहा कि जीवन में अच्छे स्वास्थ्य से बढ़कर कुछ भी नहीं है। इसलिए हमेशा इसका ख्याल रखना सबसे बड़ी प्राथमिकता होनी चाहिए।
इस मौके पर जिम की ओनर तनु शुक्ला ने अपनी जिम की खूबियों पर विस्तार से चर्चा करते हुए बताया कि इस जिम फिटनेस के लिए हर सुविधा का ख्याल रखा गया है। कार्यक्रम में उपस्थित सीनियर होम्योपैथिक फिजिशियन डॉक्टर मेनका ने भी शरीर को हमेशा फिट रखने के लिए नियमित एक्सरसाइज के साथ ऑयली, स्पाइसी और फास्ट फूड खाने से परहेज करने की महत्वपूर्ण सलाह दी।
जिम में कई ऐसी सुविधाएँ और मशीनें होती हैं जो आपकी फिटनेस को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। इनमें शामिल हैं:
1. आधुनिक कार्डियो मशीनें
- ट्रेडमिल
- क्रॉस-ट्रेनर
- स्टेशनरी बाइक
ये दिल की सेहत और स्टैमिना बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं।
2. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मशीनें
- लेग प्रेस
- लैट पुलडाउन
- चेस्ट प्रेस
- केबल मशीन
इनसे शरीर को मजबूत और टोन किया जाता है।
3. फ्री वेट्स
- डंबल
- बारबेल
- केटलबेल
ये मसल्स बनाने और शरीर को शेप देने के लिए बेहतरीन हैं।
4. फंक्शनल ट्रेनिंग एरिया
- बैटल रोप
- मेडिसिन बॉल
- रेजिस्टेंस बैंड
इससे बॉडी बैलेंस और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है।
5. स्ट्रेचिंग व योगा ज़ोन
वर्कआउट के बाद रिलैक्स और रिकवरी में मदद करता है।
6. पर्सनल ट्रेनर की सुविधा
ट्रेनर सही तरीका सिखाते हैं, चोट से बचाते हैं और उचित प्लान बनाते हैं।
7. साफ-सुथरा और मोटिवेटिंग माहौल
अच्छी लाइटिंग, संगीत और हाइजीन—जिससे वर्कआउट का मन बना रहता है।
जिम के मुख्य ज़ोन
A. Powerlifting Zone (स्क्वॉट–बेंच–डेडलिफ्ट)
- 3–6 पावर रैक / स्क्वॉट रैक
- एडजस्टेबल कंपटीशन बेंच
- डेडलिफ्ट प्लेटफॉर्म
- कैलिब्रेटेड स्टील प्लेट्स
- टेक्सास डेडलिफ्ट बार, स्क्वॉट बार, पावर बार
B. Olympic Weightlifting Zone (स्नैच / क्लीन & जर्क)
- 4–8 ओलंपिक लिफ्टिंग प्लेटफॉर्म
- IWF स्पेसिफिकेशन वाले 20kg और 15kg ओलंपिक बार
- हाई क्वालिटी बम्पर प्लेट्स
- शुरुआती के लिए टेक्नीक प्लेट्स
- चॉक स्टेशन